Programa esportiu de manteniment, que consisiteix en exercicis monitoritzats i dinamitzats per professionals de l'esport especialitzats en gent gran. 

 ACTIVITAT FÍSICA SUAU: Activitat de baixa intensitat per a la millora física general i benestar mental, a partir d'exercicis suaus i estiraments dinàmics

 ACTIVITAT FÍSICA INTENSA: Activitat amb intervals d'intensitat en què s'introdueixen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.

ACTIVITAT FÍSICA ALTA  INTENSAT: Activitat amb intervals d'alta intensitat on es treballen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.

IOGA: Activitat amb exercicis adaptats on es treballa per augmentar la flexibilitat, l’equilibri i el control sobre el propi cos i la respiració, afavorint la relaxació, la concentració i l’autoestima.  La intensitat dels exercicis pot ser de nivell suau o nivell intens.  

 Les sessions seran al Complex Esportiu El Masnou, de l'1 d'octubre 2024 al 20 de juny 2025

CONDICIONS D'ACCÉS AL PROGRAMA: 

- Tenir mínim 60 anys  +  Constar al padró del Masnou

Inscripcions:  Es podran reservar fins a 3 sessions setmanals en línia per la pàgina web    esports.elmasnou.cat   presencialment al Complex Esportiu del Masnou o bé trucant al 93 55718 60

Aquesta activitat segueix el calendari escolar públic del MASNOU, motiu pel qual NO HI HAURÀ SESSIONS els dies:

- 14 d’octubre 

- 1 de novembre         

-  6, de desembre 

Del 23 de desembre de 2024 al 7 de gener de 2025 per vacances de Nadal     

- 7 de febrer

- 3 i 28 de març

Del 14 al 21 d'abril  per vacances de Setmana Santa

- 1 i 2 de maig

- 9 de juny

20 de juny, DARRER DIA d'activitat física per a la Gent gran