Programa esportiu de manteniment, que consisiteix en exercicis monitoritzats i dinamitzats per professionals de l'esport especialitzats en gent gran.
Hi ha 3 nivells: 
ACTIVITAT FÍSICA SUAU: Activitat de baixa intensitat per a la millora física general i benestar mental, a partir d'exercicis suaus i estiraments dinàmics
ACTIVITAT FÍSICA INTENSA: Activitat amb intervals d'intensitat en què s'introdueixen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.
ACTIVITAT FÍSICA ALTA INTENSAT: Activitat amb intervals d'alta intensitat on es treballen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.
Les sessions seran al Complex Esportiu El Masnou, del 2 d'octubre 2023 al 21 de juny 2024
CONDICIONS D'ACCÉS AL PROGRAMA:
- Tenir mínim 60 anys + Constar al padró del Masnou
Inscripcions: Es podran reservar fins a 3 sessions setmanals en línia per la pàgina web esports.elmasnou.cat presencialment al Complex Esportiu del Masnou o bé trucant al 93 55718 60
Aquesta activitat segueix el calendari escolar públic del MASNOU, motiu pel qual NO HI HAURÀ SESSIONS els dies:
- 12 d’octubre
- 1 de novembre
- 6, 7 i 8 de desembre
Del 25 de desembre de 2023 al 7 de gener de 2024 per vacances de Nadal
- 12 de febrer
Del 25 de març a l'1 d'abril per vacances de Setmana Santa
- 19 d'abril
- 1 de maig
- 20 de maig
20 de juny, FINALITZA l'activitat física per a la Gent gran