L’aeròbic és una activitat d’intensitat mitjana coreografiada que se centra en el treball cardíac i muscular a través d’exercicis dinàmics i canviants que contribueixen a millorar la forma física de manera molt completa. Es treballa la capacitat aeròbica, es tonifiquen els músculs i es millora la resistència física, la flexibilitat i la coordinació.